co je rano

Koniu naprawde wielkie dzieki za zainteresowanie tamtem! Ale czy mogłbyś mi napisać na chłopski rozum co z tymi tłuszczami, jem je rano i łyżkę do obiadu, czy to za mało?? po treningu nie jem, do snu też nie, mam jeszcze dorzucić do sniadania? jak tak to jaką ilość?? i czy ilość do obiadu jest wystarczająca? serdecznie pozdrawiam

Czyli kupie jutro acard, a jakie tabletki na uspokojenie??? moge je rano po sniadaniu zarzucac z metka razem??? czy lepiej nie?? co do cisnienia to juz dzisiaj bylo lepiej 140/89. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-04-14 20:31:28

Byłeś w ciągu roku tylko u lekarza i miałeś przeprowadzone EKG ? Pokaż gdzie dokładnie są dolegliwości bólowe i co je nasila rano, poranek (przebudzenie) i cofnięcie łopatek ? Jakieś inne dolegliwości np. w obrębie kręgosłupa czy układu pokarmowego ?

w takim razie pilnuj ilosci ww i ich jakosci postaraj sie glownie dostarczac je rano (sniadanie) i w okresie 'po treningu' co do dokladnych ilosci, to bedziesz musial sam sobie dobrac odpowiednie proporcje na podstawie 'wynikow/efektow' mozesz zaczac od 2g/kg bialka, 4g/kg ww i reszta tluszcze... i ewentualnie dodawaj odejmuje, zmieniaj proporcje [...]

[...] i odpowiednie odżywianie. Robienie aerobów wieczorem jest słabym pomysłem, m.in. dlatego, że kiedy tylko zaśniesz, twój metabolizm zjeżdża do minimum. Jeżeli zrobisz je rano, to przez pewien czas po ich zakończeniu będzie jeszcze przyspieszony. CKD na początek nie polecam, co jednak nie znaczy, że absolutnie nie można... Po więcej informacji [...]

[...] czy warto wprowadzić cardio. Na pewno jest to rozwiązanie, które pozwala na pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. Nie widzę jednak specjalnego powodu, aby wykonywać je rano na czczo. Ma to znaczenie tylko i wyłącznie pod kątem tego, jak Tobie pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Nie ma co się martwić o katabolizm mięśni. [...]

Dostałem je rano... Nie żałuję zakupów bo tego oczekiwałem. Wyglądają ok, pierwsze wrażenie co do jakości również pozytywne.

Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać?

[...] mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać? Być może bierze przed i po treningu, sam przed treningiem biorę kreatyne + ba + preworkout, a po treningu [...]

rano brak tluszczu. zamiast wpc daj jaja. w II wywal wedliny i mleko, dodaj warzywa. w III wywal mleko (nie rozumiem, po co je z oporem maniaka wszedzie wpychasz), ryz zamien na nieoczyszczone zboża i dodaj tluszcze, w IV banan i mleko out. daj tu ww+mieso/ryba+tluszcze. w V banan out. wszedzie warzywa, jedz rozne miesa, tluste ryby. bialka mozesz [...]

ta aszx1: do tego dieta... jesli masz braki to to co je bedzie najlepiej uzupelniac, mozesz kupic tez XPE i brac przed trenem, a rano zwyklego Xpanda Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-29 23:32:24

Co dzień rano przed szkołą jem 100 g płatków owcianych w szkole pije białko + posiłek po szkole jem obiad + 100 g płatków oraz po treningu na noc ok 150g ryzu ... koledzy sie ze mnie smieją ze tyle chodze i nie rosne biceps cały czas w miejscu a klatka za szybko rosnie i dlatego prosze was o pomoc dokładne nazwy suplementów które mam kupic i jak [...]

[...] przyszedł do mnie gość do sklepu i powiedział że Nitrobolon Energizer na niego nie działa,a tak go wszyscy zachwalają.Spytałem się co je przed treningiem,a On mi na to:"nic..kilka kromek chleba rano przed pracą i kilka przed snem".Trening robi o godz.17.00.Nie miałem więcej pytań:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-02 12:30:31

jak połączysz glutę z bcaa i carbo to wystarczy w zupełności 5g. co do bcaa w nt. to możesz brać je rano albo zastąpić odżywką bo wtedy nie są aż tak potrzebne jak przed i po treningu.

Miarą efektów są obwody a nie masa ciała. Mierz je co 2tyg. rano na czczo.

[...] w którym nie mam kompletnie nic do powiedzenia. Też gdzieś tam kiedyś przeczytałem/dowiedziałem o nim troszkę ale nie stosowałem. Ravli, sprawdź jak się czujesz. Kup sobie rano na śniadanie płatki owsiane zwykłe ( Ja mam Bio ZAj**ISTE! nie wp*****lam ich 100gram jak kulturysta i mnie stać 5zł paczka masz na około 9 śniadań za chleb drożej [...]

[...] jak waga bedzie stałą obcinać o 100... 200... itp itd... aż efekt będzie zadowalający Proszę Cie o kolejną pomoc :) aeroby chcę zacząć tak jak pisaliśmy wcześniej, 20 min rano w srody i zwiekszac czas Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-04-22 19:10:12 Wyliczenia wyglądają ok jednak Twoim punktem wyjścia powinna byc kaloryczność diety z [...]

[...] odżywczo-energetyczne lub 1 baton energetyczny plus drink proteinowy Razem: 607 kalorii, 67g białka, 69g węglowodanów, 7g tłuszczu Śniadanie. Pierwszy posiłek zjadany rano też jest bardzo istotny. W ciągu nocy organizm utrzymuje stały poziom glukozy zużywając zapasy glikogenu zgromadzonego w wątrobie. Potrzeba wówczas węglowodanów dla [...]

teraz cwiczy a co do diety to je kiedy chce, ja jedynie przestrzegam posiłku rano, przed i po treningu i na noc a on nic... Cwiczy dalej a co najciekawsze to wyciska wiecej, siła mu została...

[...] mam wyliczone - czy jest na to jakiś sposób? 26. Jestem na diecie redukcyjnej i ciągle chodzę głodna(y) - co robić? 27. Co to jest CKD? 28. Dlaczego aeroby najlepiej robić rano lub po treningu siłowym? 29. A czy są na forum jakieś ciekawostki o odżywianiu? 30. Co to jest TKD? 31. Czy dieta musi być droga? [...]